رگونومي خوب حين کار، تفاوت بين بازنشستگي زودهنگام با يک حرفه طولاني مدت و موفقيت آميز را تعيين مي کند.
آيا پس از يک روز طولاني کاري درد کمر، دست يا گردن داريد؟
هر دندانپزشک در دوره اي از کار خود اين دردها را تجربه مي کند. در دندانپزشکي بدن فرد از راه هاي مختلفي تحت فشار و فرسوده شدن قرار مي گيرد. از موقعيت نامناسب نشستن و لوپ هاي سنگين گرفته تا محکم گرفتن وسايل در دست و صندلي هاي نامناسب. شايد به نظر برسد که درد مزمن تنها بخشي از کار دندانپزشکي است ولي مي تواند نباشد.
اين دردهاي مستمر احتمالا نتيجه ارگونومي ضعيف است و رعايت آن مي تواند حرفه شما را نجات دهد. در اين جا چندين نکته براي جلوگيري از اين دردها به شما آموزش داده مي شود.
?
مزاياي اروميک تابوره هاي زيني
مطالعات نشان داده است که تابوره زيني براي سلامت شما مفيد خواهد بود. اين تابوره ها روز به روز در دندانپزشکي مرسوم تر مي شوند. مزاياي اين موقعيت دهي زياد است و مطالعات تاثير مثبت آن روي سيستم اسکلتي عضلاني را تاييد مي کنند. براي تابوره هاي زيني براي افرادي که با آن ها آشنايي ندارنند ممکن است عجيب به نظر برسند (نسبت به تابوره هاي صاف معمولي).
ورزشي که مي تواند به سلامت دندانپزشک بيشتري آسيب را بزند
ورزش براي شما مفيد است نه؟ اين فرض غلط است! به دليل اينکه دندانپزشکان به دليل حرفه خود عدم تقارن هاي خاصي در عضلات خود دارند بعضي ورزش هاي خاص به آن ها آسيب ميزند. استفاده از بعضي وسايل باشگاه ها براي دندانپزشکان ضرر دارد و بايد به طور کلي از برنامه ورزشي آن ها خارج شود. متاسفانه بيشتر مربي هاي ورزشي متوجه اين قضيه نيستند و براي دندانپزشکان مشابه ساير افراد برنامه وزرشي طراحي مي کنند. اين قضيه مي تواند دندانپزشک را در چرخه درد وحشتناکي بياندازد.
درد دست در دندانپزشکي (وقتي کارپال تونل نيست!)
دستان شما جزء اساسي کارتان هستند. به دليل نگه داشتن مستمر وسايل و موقعيت هاي خاص و طولاني مدت دست حين کار، دندانپزشکان چهار برابر افراد عادي درد مچ دست و بازو را تجربه مي کنند. و براي کنترل اين موضوع بهتر است علاوه بر مديريت مدت زمان کارکرد خود، از ابزار با طراحي اگونوميک نيز استفاده شود.
?
آيا لوپ هاي دندانپزشکي براي سلامت گردند مفيدند يا مضر؟
انتخاب لوپ مناسب مي تواند براي سلامت شما تعيين کننده باشد. تصور کنيد ميزاني پول براي لوپ هاي جديد هزينه مي کنيد و ناگهان دچار درد گردن مي شويد. يا درد گردن قبليتان بدتر مي شود. اين يک مشکل شايع است که زياد به آن برمي خوريم. آيا شما به اين که لوپ سلامتتان را بهبود مي بخشد يا به آن ضرر مي رساند توجه مي کنيد؟
درد تغيير شکل دهنده در ن دندانپزشک
درصد ن دندانپزشک در حال افزايش است. و مطالعات نشان داده است که ن در دندانپزشکي درد را با شيوع و شدت بيشتري تجربه مي کنند. چند نکته براي بهبود سلامت ن دندانپزشک بايد در نظر گرفته شود از جمله: ارگونومي محيط کار، ورزش هاي خاص، فعاليت روزانه، نحوه پوشش و غيره
تهيه شده توسط گروه دندانپزشکان دندال
درباره این سایت